દરેક મનુષ્ય ઇચ્છે છે કે તેનું આરોગ્ય હંમેશા સ્વસ્થ રહે. લોકો પોતાનું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા વિવિધ પ્રકારના પોષક આહાર લે છે. જો તમે પણ આરોગ્ય જાળવવા માટે કોઈની સલાહ લો છો, તો પછી દરેક જણ ચોક્કસપણે બદામ ખાવાની સલાહ આપશે. બદામ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ બદામનું સેવન કરે છે, તો તેનાથી આરોગ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.
બદામનું સેવન કરવાથી શરીરને શક્તિ મળે છે, હૃદય સ્વસ્થ રહે છે, મનને તીક્ષ્ણ બને છે એટલું જ નહીં બદામનું સેવન કેન્સર જેવા જીવલેણ રોગ સામે લડવામાં પણ મદદ કરે છે. બદામના ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ બહુ ઓછા લોકો જાણતા હશે કે બદામ દરેક માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવતી નથી. આવી સ્થિતિમાં આજે આ લેખ દ્વારા, અમે જણાવીશું કે કયા લોકોએ બદામનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
1. જેમ આપણે બધા જાણીએ છીએ, વજન અને મેદસ્વીતા વધારવી ખૂબ જોખમી છે. જે લોકો મેદસ્વી છે તેમને બીજા માણસો કરતાં બીમાર થવાનો ભય વધારે છે. દરેક મનુષ્ય પોતાને ફીટ રાખવા પ્રયત્ન કરે છે, જેના માટે ઘણી વસ્તુઓ છે, જેનું સેવન ન કરવું જોઈએ. જો તમે કેલરી અને ચરબીયુક્ત હોવ તો કેટલી વસ્તુઓનું સેવન ન કરો તો તે વધુ સારું રહેશે. તમને જણાવી દઈએ કે બદામમાં ઘણી કેલરી અને ચરબી મળી આવે છે. આવી સ્થિતિમાં જો મેદસ્વી લોકો બદામનું સેવન કરે છે તો તે સ્થૂળતામાં વધારો કરી શકે છે.
2. જે લોકોને પાચનની સમસ્યા હોય છે, તેઓએ બદામનું સેવન ન કરવું જોઈએ. બદામમાં પ્રોટીન અને વિટામિન સારી માત્રામાં હોય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે બદામનું સેવન કરો છો, તો પછી પાચનમાં વધુ તીવ્રતા આવવાની સંભાવના છે. બદામમાં વધારે પ્રમાણમાં ફાઈબર હોવાને કારણે એસિડિટીની સમસ્યા પણ રહેવાનું જોખમ રહેલું છે.
3. જો કોઈ વ્યક્તિને કિડનીની સમસ્યા હોય અથવા પિત્તાશયની પથરી હોય, તો તેણે બદામનું સેવન કરવાની ભૂલ કરવી જોઈએ નહીં. તમને જણાવી દઈએ કે બદામમાં ઓક્સાલેટ હાજર હોય છે, આવી સ્થિતિમાં જો તમે બદામનું સેવન કરો છો તો તેનાથી આડઅસર થઈ શકે છે, આ ઉપરાંત જેમને બ્લડપ્રેશરની સમસ્યા છે, તેમને બદામથી દૂર રહેવું જોઈએ.
4. જે લોકો કોઈપણ પ્રકારની દવા લઈ રહ્યા છે, તેઓએ બદામ ખાવાથી દૂર રહેવું પડશે. તમને જણાવી દઈએ કે બદામમાં ઘણા પ્રમાણમાં મેગ્નેશિયમ હોય છે. જો તમે ત્રણથી ચાર બદામનું સેવન કરો છો, તો તેમાં 0.6mg મેગ્નેશિયમ હોય છે. આપણા શરીરને દરરોજ 1.8 થી 2.3mg મેગ્નેશિયમની જરૂર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે બદામનું વધુ સેવન કરો છો, તો તે શરીર પર દવાઓની અસરને અસર કરી શકે છે.
