એવું કહેવામાં આવે છે કે જો કોઈ વ્યક્તિની અંદર સારી ટેવો હોય તો તેના દિવસની શરૂઆતથી જ તેના કામથી સંબંધિત દરેક વસ્તુ હંમેશા સારી રહે છે પરંતુ તે તમારી ટેવો કેવી છે તેના પર નિર્ભર છે, કારણ કે આપણામાં ઘણા લોકો એવા છે કે જેઓ ખાવામાં કાળજી લેતા નથી અને દિવસ દરમિયાન તેઓ પીડાય છે. જોકે તમને જણાવી દઈએ કે આપણી ઘણી આદતોને સમયે ઘણી કિંમત ચૂકવવી પડે છે. જો તમે સવારે ઉઠીને થોડી સારી ટેવો અપનાવશો તો તમને એક કે બે નહીં પરંતુ ઘણા બધા ફાયદા મળે છે અને તે જ સમયે તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ હંમેશા સારું રહેશે પરંતુ બીજી બાજુ, જો તમે દિવસની શરૂઆત કેટલીક ખરાબ ટેવોથી કરો છો તો તે ચોક્કસપણે તમારા શરીર પર ખરાબ અસર કરે છે અને તે જ સમયે તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહેતું નથી. તો ચાલો આપણે જાણીએ કે સવારે ઉઠીને કંઈ આદતો અપનાવી જોઈએ.
સામાન્ય રીતે આવી આદત ઘણા લોકોમાં જોવા મળે છે કે જેમ જેમ તેમની ઊંઘ ખુલી જાય છે, તેઓ તેમના પલંગ પરથી એક આંચકો લઈને ઉભા થાય છે. જો તમે પણ આવું કરો છો તો તે તમારા શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. હકીકતમાં, જ્યારે તમે ઊંઘની સ્થિતિમાંથી જાગો છો, ત્યારે તમારા શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ ખૂબ જ ધીરે ધીરે થઈ રહ્યો હજુ છે અને જ્યારે તમે અચાનક તમારા શરીર પર ભાર મૂકો છો, તો તે તમારા મગજ અને પીઠને અસર કરે છે અને આવો અચાનક આંચકો ક્યારેક તમારા કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
આ સિવાય તમને જણાવી દઈએ કે ઘણા લોકોને એવી આદત હોય છે કે તેઓ સવારે ઉઠતાની સાથે જ પોતાનો મોબાઇલનો યુઝ કરવાનું શરુ કરે છે. જોકે કદાચ તમને ખબર નહીં પડે કે વાદળી પ્રકાશ મોબાઇલમાંથી નીકળે છે અને તે સવારે તમારી આંખો માટે યોગ્ય નથી. આનું કારણ છે કે સવારે તમારી આંખો ખૂબ નાજુક સ્થિતિમાં હોય છે અને મોબાઇલ લાઇટની તમારી આંખો પર ખરાબ અસર પડે છે. આવામાં સારું રહેશે કે સવારે આંખ ખોલ્યા પછી મોબાઈલ પહેલા ન જોતા ફ્રેશ થવું વધુ સારું છે.
હંમેશાં એવું જોવામાં આવ્યું છે કે ઘણા લોકો સવારે ઓફિસ જવાની ઉતાવળ કરે છે, સવારે ઉઠતાની સાથે જ તેઓ તરત જ સ્નાન કરવા જાય છે, જે સંપૂર્ણ ખોટું છે. કારણ કે જ્યારે તમે સવારે ઉઠો ત્યારે તમારા શરીરમાં તાપમાન વધુ હોય છે અને આવી સ્થિતિમાં જ્યારે તમે તરત જ તમારા શરીર પર ઠંડુ પાણી રેડો છો, તો પછી તમારા શરીરનું તાપમાન ઘટે છે. જેના કારણે તમને શરદી અથવા તાવ જેવી સમસ્યા પણ થઇ શકે છે.
