કોરોના કાળમાં તમારી રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે એકદમ ઉપયોગી છે તમારા રસોડામાં રહેલી આ 5 વસ્તુઓ, જાણો…

શિયાળામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે કોઈ વિશેષ પ્રયત્નો કર્યા વિના ફક્ત આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓ ઉમેરીને તેનું પ્રમાણ વધારી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે ચાનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે થાકને દૂર કરવા અથવા નિંદ્રા લાવવા માટે થાય છે પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ચા તમારી પ્રતિરક્ષાને પણ વધારે છે. એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જેનો આપણે દૈનિક ઉપયોગ કરીએ છીએ, પરંતુ તે રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે ખાસ ઉપયોગી બને છે. તો ચાલો આપણે જાણીએ કે તે કંઈ કંઈ વસ્તુઓ છે, જે આપણા માટે રામબાણ બની શકે છે.

વિટામિન સી સમૃદ્ધ ફળ

શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે તમારે એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ્સવાળા ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરવું જોઈએ. આ માટે તમારે તમારા આહારમાં નારંગી, કીવી, ચેરી, જામફળ, લીચી શામેલ કરવા જોઈએ. વિટામિન સી શરીરમાં શ્વેત રક્તકણો વધારવામાં મદદ કરે છે.

હળદર

હળદર એક મસાલો છે, જેનો ઉપયોગ ભારતીય દેશમાં મોટાભાગના ઘરોમાં થાય છે. આવી સ્થિતિમાં હળદરના ફાયદાઓ વધારવા માટે તમારે હળદરની ચા પીવાનું પણ શરૂ કરવું જોઈએ. આ ઉપરાંત, રાત્રે સૂતી વખતે હળદરનું દૂધ પીવાથી તમારી પ્રતિરક્ષા પર સકારાત્મક અસર પડે છે.

દહીં

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે દહીં પણ ખૂબ અસરકારક છે. દરરોજ દહીંનો ઉપયોગ ખોરાકની સાથે તમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવે છે. જો તમે દહીંને વધુ સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માંગતા હોય તો તમે તેની સાથે ફળો મિક્સ કરી શકો છો.

ચા

શિયાળામાં ચા પીવું ખૂબ ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે તમારી હળવી થાક દૂર કરે છે અને ગળા, શરદી જેવી ઘણી નાની બીમારીઓને મટાડે છે.

તજ

તજ ફક્ત એક મસાલો જ નહીં, પણ અનેક રોગોને દૂર કરવા રામબાણ સાબિત થાય છે. ખોરાકમાં તજનો ઉપયોગ તમારા શરીરની રોગો સામે લડવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. આવામાં તમારે દરરોજ ભોજનમાં તજને શામેલ કરવા જોઈએ.