હંમેશાં લોકો સલાહ આપતા રહે છે કે કંઈ વસ્તુઓ ખાલી પેટ ખાવી સારી છે. જોકે કેટલીક વસ્તુઓ એવી પણ છે, જેને સવારે ખાલી પેટ પર ખાવી સારી નથી. હા, તંદુરસ્ત નાસ્તો કરવાથી તમે દિવસભર ફિટ તો રહી શકો છો, પરંતુ એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે સવારના નાસ્તામાં ન ખાવી જોઈએ. આ વસ્તુઓ ખાલી પેટ પર ખાવાથી પેટમાં એસિડ બનવાનું શરૂ થાય છે અને બીજી ઘણી બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે.
ટામેટાં
નિષ્ણાતો કહે છે કે સવારે ખાલી પેટ પર ટામેટાં ન ખાવા જોઈએ. ટામેટાંમાં ઘણા પ્રકારના એસિડ હોય છે. તેને ખાલી પેટ પર ખાવાથી તમને એસિડિટી, બળતરા, અલ્સર, પેટમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ રહે છે.
કેળા
કેળામાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે પરંતુ પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમની માત્રા વધારે હોવાને કારણે, તેને ખાલી પેટ પર ખાવું યોગ્ય નથી.
કચુંબર
વજન ઓછું કરવા અને ફિટ રહેવા માટે કચુંબર ખાવાનું વધુ સારું છે, પરંતુ દરેક જણ જાણે છે કે કચુંબરમાં ફાઇબર હોય છે, તેથી તે ખાલી પેટ પર ન ખાવું જોઈએ. કચુંબર ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય રાત્રે છે. તેને ખાલી પેટ પર ખાવાથી એસિડિટી થાય છે.
સાઇટ્રસ ફળ
સવારે ખાલી પેટ પર વિટામિન-સી વધુ પ્રમાણમાં હોય તેવા ફળ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. તેનાથી ગેસ્ટ્રિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
મસાલેદાર ભોજન
મસાલેદાર ખોરાકમાં નેચરલ એસિડ હોય છે, જે પાચનશક્તિને બગાડે છે, તેથી વ્યક્તિએ સવારે ખાલી પેટ પર મસાલેદાર વસ્તુઓ ખાવાની ટાળવી જોઈએ.
