ભુલથી પણ આ 5 લોકોએ ના કરવું જોઈએ સંતરાનું સેવન, નહીંતર સ્વાસ્થય પર પડશે ખરાબ અસર…

લોકોએ કોરોના કાળમાં વિટામિન સીની ઉણપને પૂર્ણ કરવા માટે નારંગીનો વપરાશમાં વધારો કર્યો છે. વિટામિન સી, ફાઇબર, તામિન એ, બી, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, વગેરે પોષક તત્વો તંદુરસ્ત શરીરને જાળવવામાં ખૂબ મદદ કરે છે. આ હોવા છતાં શું તમે જાણો છો કે જો તમે તેનો વધુ પડતો વપરાશ કરો છો તો તમે મુશ્કેલીમાં પણ મુકાઈ શકો છો. હા, કોઈપણ વસ્તુનો વધુ વપરાશ નુકસાન કારક હોય છે, એજ રીતે નારંગીનો વધુ પડતો વપરાશ પણ તમારા માટે જોખમી બની શકે છે.

પાચન સમસ્યાઓ

જો તમને પાચનમાં કોઈ તકલીફ હોય તો નારંગી ખાવાનું બંધ કરો. નારંગીનો વધુ પડતું સેવન કરવાથી પેટમાં ખેંચાણ, ઝાડા, અપચો જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. માત્ર આ જ નહીં, તેમાં ફાયબરની વધારે માત્રા હોવાને કારણે તમે પણ ઝાડાની ફરિયાદ કરી શકો છો.

દાંત ખરાબ થઈ શકે છે.

નારંગીમાં હાજર એસિડ, દાંતના મીનોમાં હાજર કેલ્શિયમ સાથે મળીને, બેક્ટેરિયલ ચેપ લાવી શકે છે. આને કારણે વ્યક્તિના દાંત ધીમે ધીમે ખરાબ થવા લાગે છે.

એસિડિટીની સમસ્યા

જો તમે નારંગીમાં રહેલા એસિડનું વધારે પ્રમાણમાં સેવન કરો છો, તો તમને એસિડિટી થઈ શકે છે. જો તમને એસિડિટી હોય તો વ્યક્તિને છાતી અને પેટની બળતરા સાથે મુશ્કેલી થઈ શકે છે.

પેટની પીડા

બાળકોને નારંગી ખવડાવવી જોઈએ નહીં. કારણ કે નારંગીમાં હાજર એસિડ તેમને પેટની સમસ્યા પેદા કરી શકે છે.

ખાલી પેટ

આરોગ્ય નિષ્ણાંતના જણાવ્યા મુજબ ખાલી પેટ પર નારંગીનું સેવન ન કરવું જોઈએ. નારંગીમાં હાજર એમિનો એસિડ્સને કારણે પેટમાં ઘણો ગેસ બનવા લાગે છે. આ સિવાય રાત્રે પણ નારંગીનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ, નારંગીની ઠંડી અસરને લીધે તમને શરદી અને કફની સમસ્યા થઈ શકે છે.