હાલ નો સમય એટલો વ્યસ્તતા ભરેલો થઈ ગયો છે કે મનુષ્ય પોતાના સ્વાસ્થ્ય ને અનૂકુળ જીવનશૈલી વિતાવી શકતો નથી અને પરીણામે ગંભીર રોગો ને ભેંટ આપે છે, આમા ની એક તકલીફ છે ડાયાબીટીસ કે જે આજે દરેક ઘર મા સામાન્ય બની ગઈ છે. મિત્રો આપણા સમાજ મા એક એવી માનસિકતા પ્રવર્તી ગઈ છે કે ડાયાબીટીસ ગળ્યુ ખાવા થી થાય છે પરંતુ તે સત્ય નથી. જ્યારે શરીરમાં શુગરની માત્રા વધે છે ત્યારે તેની અસર આપણી કિડની પર પણ પડે છે. હાઈ બ્લડ શુગર હોવાથી આપણી કિડની તરલ એટલે કે લીકવીડને પૂરી સહન નથી કરી શકતી અને આપણું શરીર શુગરને પચાવી નથી શકતું.
શરીરમાં તરલ પદાર્થ હોવાને કારણે આપણને જલ્દી જલ્દી પેશાબ આવવા લાગે છે. આ પ્રોબ્લેમને સારો કરવા માટે આઈસ્ક્રીમ જેવી વસ્તુઓ ખાવાની બંધ કરી દેવી જોઈએ.વારંવાર મોં સુકાઈ જવું અને વારંવાર તરસ લાગવી અને ગળું પણ સુકાઈ જવું તે શરીરમાં તરલ પદાર્થની કમીને ઓછી કરે છે. તેનું મુખ્ય કારણ શરીરમાં વધી ગયેલું શુગરનું પ્રમાણ હોય છે. તરસ લાગી હોવા છતાં પાણી ન પીવું તે અસંભવ છે. પરંતુ ઘણા લોકો તરસ લાગવાથી અલગ અલગ મીઠી વસ્તુઓ પીવા લગતા હોય છે. જેના કારણે આ સમસ્યા વધારે થઇ જાય છે. તરસ લાગે ત્યારે હંમેશા સાદું પાણી જ પીવું જોઈએ. અને તેને સારું બનાવવા માટે તેમાં લીંબુનો રસ પણ મેળવવો પડે છે.
શરીર મા વધારા ની ચરબી. માર્કેટ મા મળતા જંકફુડ નુ વધુ પડતુ સેવન તમારા શરીર મા ચરબી ના થર જમાવી દે છે. જેથી ,તમે મોટાપા ની સમસ્યા થી પીડાશો અને આ સમસ્યા તેની સાથે ડાયાબીટીસ ની બિમારી ને પણ નોતરુ આપે છે. આ ઉપરાંત બીજુ કારણ છે તણાવગ્રસ્ત જીવનશૈલી. જો તમે વધુ પડતા શારીરિક અને માનસિક તણાવભર્યા વાતાવરણ મા રહેતા હશો તો આ બિમારી તમને પોતાનો શિકાર અવશ્યપણે બનાવશે નબળી જીવનશૈલી અને અનિચ્છનીય ભોજનને કારણે, લોકો આજે ઘણી આરોગ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે. તાણનો અભાવ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ પણ લોકોને બીમાર બનાવવામાં મદદગાર છે. ડાયાબિટીઝ પણ જીવનશૈલી સંબંધિત રોગ છે. જે શરીરમાં અનિયંત્રિત બ્લડ સુગરને કારણે થાય છે.
ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ તેમના આહાર અને નિત્યક્રમો પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, કારણ કે આનાથી તેમના શરીરમાં ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ ઉંચું થતું નથી.આ ઉપરાંત અન્ય કારણ છે બેઠાડુ જીવન. જો તમે કલાકો ના કલાકો ઓફીસ મા બેઠા બેઠા કાર્ય કરો છો ને તમે યોગ્ય કસરતો રોજીંદા જીવન મા નથી અનુસરતા તો તમને ડાયાબીટીસ થવા ની શક્યતાઓ વધી જાય છે. અન્ય કારણ મા અપુરતી ઊંઘ. જે માણસ યોગ્ય ઊંઘ લઈ નથી શકતો તે આ રોગ નો શિકાર બની શકે છે. ક્યારેક ઊંઘ પુરી ના થાય તો તે સામાન્ય છે પરંતુ, જો આ તમારો રોજીંદો ક્રમ છે તમે ડાયાબીટીસ ની બિમારી ને આવકારી રહ્યા છો.
બ્લડ શુગર વધવાને લીધે ડાયાબિટીઝ જ નહીં, પણ અનેક બીમારીઓનું જોખમ વધે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેના સ્તરને નિયંત્રિત રાખવા માટે કેટલીક યુક્તિઓ અપનાવી શકાય છે. આ સાથે, 5 સેકન્ડ ની આ ટ્રીકની મદદથી બ્લડ સુગર લેવલ શોધી શકાય છે.ડાયાબિટીસ થવા પાછળ નુ જવાબદાર ઈન્સ્યુલીન ની કમી છે.
સ્વીટ ખાવા નુ આ બિમારી સાથે કોઈ લેવા દેવા નથી. તમે સુગર ફ્રી આઈટમો ખાઈ શકો છો. ડાયાબીટીસ બે પ્રકાર ના હોય છે. એક છે ટાઈપ ‘એ’ અને બીજુછે ટાઈપ ‘બી’. જ્યારે તમારા શરીર મા ઈમ્યુનીટી સિસ્ટમ ઈન્સ્યુલીન બનાવવા નુ બંધ કરી દે તો તે ડાયાબીટીસ ને ટાઈપ ‘એ’ ડાયાબીટીસ કહે છે અને તમારે ઈન્સ્યુલીન ની વારંવાર જરૂરીયાત ઉદ્દભવે તો આ પ્રકાર ની ડાયાબીટીસ ને ટાઈપ ‘બી’ ડાયાબીટીસ કહે છે.
આ ટ્રિક મદદગાર સાબિત થશે: એક અધ્યયન મુજબ, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝના જોખમને ઓળખીને, તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આ મુજબ, ઘરમાં હાજર હેન્ડગ્રીપનો ઉપયોગ કરીને બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં છે કે નહીં, તેનો અંદાજ લગાવી શકાય છે. ડાયાબિટીઝનું સ્તર શોધવા માટે તે એક સરળ અને સરળ વિકલ્પ છે.
બ્રિસ્ટોલ અને પૂર્વીય ફિનલેન્ડ યુનિવર્સિટીના સંશોધકોએ 60 થી 72 વર્ષ વચ્ચેના લોકો પર આ સંશોધન કર્યું હતું. આમાં એવા લોકો શામેલ હતા જેમને ડાયાબિટીઝની પહેલા કોઈ સમસ્યા નહોતી. સંશોધનકારોએ ભાગ લેનારાઓને તેમના પ્રભાવી હેન્ડથી હેન્ડગ્રીપ ડાયનામીટરના હેન્ડલને 5 સેકંડ માટે દબાવવા સૂચના આપી હતી.
આ સંશોધનનાં પરિણામો મુજબ સંશોધનકારો એવું માની રહ્યા છે કે જે લોકોના હાથમાં હેન્ડગિપ પકડવાની શક્તિ વધારે હોય છે, તેમને ડાયાબિટીઝનું જોખમ ઓછું હોય છે. આ અગાઉ જૂન મહિનામાં કરવામાં આવેલા સંશોધનમાં પણ ખુલાસો થયો છે કે જે લોકોની હેન્ડગ્રિપ પકડવાની શક્તિ સારી હોય છે, તેઓને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝનું જોખમ 27 ટકા ઓછું હતું.
સંશોધનકારોના જણાવ્યા મુજબ, જે લોકોમાં માંસપેશીઓની શક્તિ વધારે નથી, તેઓને ડાયાબિટીઝ અને હ્રદયરોગનું જોખમ વધારે છે. સંશોધનકારો માને છે કે ડાયાબિટીઝના જોખમને શોધવા માટેની આ પદ્ધતિ સામાન્ય લોકો માટે સુલભ અને સસ્તી બંને છે. આ યુક્તિ ભવિષ્યમાં ડાયાબિટીઝની પ્રારંભિક અને ઘરેલું તપાસ તરીકે અપનાવી શકાય છે.
